Joanna CALLIGARO
Psychothérapeute -Sophrologue
SERVICES
La sophrologie EN PRATIQUE
La sophrologie est une méthode thérapeutique issue des thérapies brèves. L’objectif du sophrologue est de donner au patient les outils nécessaires (adaptés au vécu du patient et aux raisons de sa consultation) afin d’améliorer sa qualité de vie et lui permettre en fin de thérapie de gérer lui-même ses émotions par les exercices acquis. Une pratique régulière permettra un changement considérable et une meilleure qualité de vie de manière définitive. Le cœur du travail constitue à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit car l’un est indissociable de l’autre.
Vous l’aurez compris, aucune dépendance n’est créée entre le thérapeute et le patient.
L’idée de la sophrologie est de fournir en finalité une méthode thérapeutique par l’apprentissage de moyens permettant au patient de pouvoir être le seul gestionnaire de son changement et cela en toute indépendance.
Il n’existe pas un nombre de séances idéales. Cela dépend du patient et de son évolution vers un sentiment de mieux être et cela dans tous les domaines de la vie quotidienne.
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Comment se déroule une séance ?
Comme en psychothérapie, lors de la première séance, je réalise une anamnèse complète (cela veut dire que j’acquière un maximum de renseignements afin de connaître au mieux la personne et la raison de sa venue). Cela me permet d’établir pour les séances suivantes un programme personnalisé composés d’exercices de Sophrologie adaptés au mieux au patient.
Les séances durent en moyenne 1 heure ( parfois un peu moins parfois un peu plus en fonction des exercices pratiqués) .
La séance débute toujours par un échange sur le ressenti « d’entre séance » afin d’ajuster au mieux la thérapie.
Et elle se termine toujours par un débriefing du ressenti de la séance. C’est ce qu’on appelle la Phénodescription.
SEANCES POSSIBLES EN GROUPE OU EN INDIVIDUEL
Quels sont ses champs d’application ?
Retrouver la confiance en soi, le bien-être ;
Créer des réflexes de détente dans la vie quotidienne ;
Retrouver le sommeil ;
Développer les facultés de synthèse (analyse, stratégie, créativité, objectifs…) ;
Gérer les émotions, le stress ; les angoisses, l’anxiété, l’irritabilité, la mal-être, la dépression en en diminuant considérablement les effets;
Dynamiser son énergie et augmenter sa vitalité ;
Traiter la douleur ( chronique ou non) et lutter contre les maladies psychosomatiques ;
Préparer les examens, les épreuves sportives ;
Lutter contre l’échec scolaire ;
Diminuer les tensions physiques (douleurs dorsales, courbatures, tension dans le cou,…) ;
Diminuer les tensions psychiques (tension, stress, …) ;
Renforcer la mémoire, la concentration et faciliter l’apprentissage ;
Facilité la communication ;
Augmenter la concentration,
Aider la femme enceinte durant sa grossesse et la préparer à l’accouchement , à la naissance.
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L’objectif de la sophrologie n’est pas seulement d’aider la personne à se détendre mais bien à obtenir un véritable changement durable dans sa vie quotidienne.